Вниманию руководителей спортивных организаций!
Психологическая подготовка – это необходимая часть спортивной подготовки в любом возрасте и в любом виде спорта.
Если вы уже сейчас готовы или только планируете усилить, расширить, видоизменить или усовершенствовать психолого-педагогическое обеспечение спортивной подготовки в вашей организации, мы рекомендуем провести предварительное анкетирование тренеров, спортсменов и родителей юных спортсменов по специально-разработанным нами анкетам.
По итогам такого анкетирования мы спланируем комплексную программу работы с учетом выявленных задач и трудностей спортивной подготовки, её длительность, практические аспекты реализации и общую стоимость работы.
Новая форма работы спортивного психолога: Заочное письменное экспресс-консультирование спортсменов, Тренеров и родителей юных спортсменов.
Консультативная работа может быть комплексной по содержанию или очень узкой по тематике, проводиться с группой или индивидуально, в очном или заочном формате, в виде серии встреч или только один раз…
Предлагаем новую форму получения консультации спортивного психолога спортсменам различной квалификации, тренерам и родителям юных спортсменов:
- только по самой актуальной задаче,
- заочно,
- письменно,
- кратко,
- оперативно.
Слово «экспресс» происходит от латинского «усиленный». Так и получится. Ниже приведены несколько реальных примеров...
Вашим консультантом буду я – спортивный психолог и тренер Ольга Владимировна Тиунова.
Организация заочного письменного экспресс-консультирования:
- Вы максимально четко формулируете свой вопрос. Он должен звучать не как «проблема», а как конкретная задача.
Присылаете на почту olgatiunova@yandex.ru краткое письмо, содержащее эту задачу (буквально три строчки или три предложения максимум). Отдельно, пожалуйста, укажите вид спорта, возраст, стаж занятий, квалификацию/разряд/титул спортсмена.
- Я оперативно читаю письмо и отвечаю Вам о возможности помочь в решении данной задачи.
- Вы переводите 3 000 руб. через Сбер по счету, привязанному к номеру +7 916-507-08-75, и обязательно указываете в переводе свою электронную почту.
- Я пересылаю на ваш электронный адрес чек и позже, в течение дня, – три рекомендации и полезный файл для их практической реализации.
- Пример запроса ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО спортсмена и рекомендаций ему:
Чувствую необычно сильное волнение перед выходом на старт. Что поможет быстро?
1. Найдите спокойное место, закройте глаза, расслабьте плечи и сделайте 5 глубоких вдохов со спокойным выдохом. Концентрируйтесь только на этом. Считайте про себя: 1 – вдох, 2 – выдох, 3 – вдох, 4 – выдох…)
2. Сформулируйте 3 главных технико-технических задачи, выполнение которых повысит вероятность вашей победы. Лучше сделать это письменно и несколько раз перепроверить формулировки. Высылаю специальную таблицу.
3. Положите правую руку на область печени. Сделайте 5-8 массирующих движений по часовой и против часовой стрелки. Глубоко вдохните и выдохните.
Пример запроса СПОРТСМЕНА-ЛЮБИТЕЛЯ и рекомендаций ему:
Мои товарищи по команде всё реже ходят на тренировки. Команда разваливается. Что делать?
1. Воспользуйтесь «праздничным» поводом (день рождения, предстоящий общероссийский праздник, весомый повод и др.) собрать команду в неформальной обстановке. Делайте такие встречи регулярными. Они могул перерасти в дальнейшем в семейные выезды на природу, экскурсии и т.п. Постарайтесь организовать условия, чтобы каждый член вашей команды смог себя проявить на этих встречах.
2. Возьмите на себя роль капитана и дополните тренировочный процесс большим числом формальных показателей (индивидуальная посещаемость, результативность индивидуальная и командная, календарь предстоящих соревнований, оценка индивидуального уровня подготовленности и др.). Представляйте результаты членам группы регулярно и наглядно. Постарайтесь внутри коллектива снизить взаимную критичность и повысить объём положительной «обратной связи». Разберитесь, обоснуйте и подчеркивайте вклад каждого в общий успех, его полезность, его потенциал. Высылаю специальную форму для заполнения и использования.
3. Каждый раз после завершения тренировки «договаривайтесь» о дате и времени следующей встречи. Используйте рассылку СМС и др. накануне очередной тренировки.
Пример запроса ТРЕНЕРА и рекомендаций ему:
Мои спортсменки не верят, что смогут победить команду титулованных соперниц на предстоящих через месяц соревнования. Они заранее сдались. Что делать?
1. Составьте список их оснований для проигрыша (что-то они наверняка их озвучивали, что-то Вы можете предположить). По каждому пункту сформулируйте свою позицию. После тренировки на основании своих записей проведите разговор из серии «план тактической борьбы с сильным соперником». Слова «вы боитесь», «вы уже сдались» при этом использовать нельзя. На оставшихся тренировках подчеркивайте - что и для чего в предстоящем матче команда сейчас выполняет. Это создаст у спортсменов убеждение, что подготовка идёт целенаправлен, продуманно, адресно.
2. На тренировках больше обращайте внимание на то, что у спортсменок получается, не преувеличивая, конечно, качество их работы. Замечания переводите в четкие инструкции. Подводите итоги каждой тренировки. Демонстрируйте удовлетворенность проделанной ими работой. Высылаю специальный бланк, он упростит эту задачу.
3. Используйте слова известного тренера: «Мне не важно - выиграете вы или проиграете… Мне важно КАК вы сыграете!». На последней перед матчем тренировке сформулируйте команде 3 главные технико-тактические задачи, спросите мнение спортсменок – план можно дополнить. Найдите возможность сказать каждой спортсменке о её личной задаче на этой игре.
Пример запроса ЮНОГО СПОРТСМЕНА и рекомендаций ему:
Занимаюсь дзю-до. На тренировках всё получается, а на соревнованиях нет. Что делать?
1. Вместе с тренеров/родителями или самостоятельно составь список всех приёмов, которые ты осваивал и используешь на тренировках. Рядом с каждым сделай пометку по качеству их выполнения – «хорошо», «средне», «плоховато». Важно понять, на что в своём «боевом арсенале» ты можешь полагаться и чаще использовать на соревнованиях. Составь под каждый «надежный» приём/действие перечень ситуаций для его использования. Высылаю удобную форму для заполнения.
2. На соревнованиях шумно, ты слышишь подсказки, чувствуешь эмоции тренера и друзей, которые за тебя болеют. Это мешает тебе быть сосредоточенным на ковре. Не отвлекайся. Старайся находиться «здесь и сейчас».
3. В ходе боя избегай отрицательных эмоций, не ругай себя, не отчаивайся до окончания поединка. Каждую паузу используй для физического отдыха и «самокоманд»/напоминаний себе о плане, внимательности, энергичности движений, решительности действий и т.п. Лучше это делать вслух, в пол голоса.
Пример запроса РОДИТЕЛЕЙ ЮНОГО СПОРТСМЕНА и рекомендаций им:
Как поддержать ребёнка после проигрыша на соревнованиях?
1. Ничем не показывайте ему своё разочарование. Улыбайтесь, обнимайте его, дотрагивайтесь больше обычного. Дайте ему возможность выразить свои эмоции. Покажите, что понимаете его состояние, что у Вас в жизни было похожее.
2. Напомните, что победа на соревнованиях не может доставаться всем и всегда. Поскольку спорт – дело сложное, вместе проведите письменный анализ: а) что получилось, б) что пока не получилось, в) какую работу над ошибками нужно провести. Высылаю удобную таблицу для проведения такого разбора.
3. На основе полученного соревновательного опыта вместе составьте «план борьбы» на следующее соревнование (от 3-х до 8-и пунктов).
ВНИМАНИЕ! Проведение очных и заочных консультаций в Zoom, по-прежнему возможно. Стоимость часовой консультации юных спортсменов, их родителей и тренеров составляет 7 000 руб., для профессиональных спортсменов и спортсменов старше 18 лет – 14 000 руб. Такие консультации позволяют выстроить систему спортивной подготовки по шести «блокам»:
Планирование спортивного результата и психологическая подготовка к старту.
Уважаемые тренеры и руководители спортивных организаций!
В повседневной практике вы наверняка сталкиваетесь с ситуацией, когда перед ответственными соревнованиями мы планируем и обещаем «привезти», условно говоря, "одно золото", "два серебра", "три бронзы"... Случается, что наши обещания выполняются, а если нет? Начинается поиск «виновных», а это – малоприятное, но часто неизбежное последствие наших спортивных неудач…
Что сделать, чтобы наши надежды и обещания носили объективный, научно-обоснованный характер? Как повысить точность прогнозов? А, главное, как «усилить» спортсмена на этапе предсоревновательной подготовки?
Мы предлагаем системное и комплексное решение этих задач:
1. прогноз спортивного результата спортсмена или команды на основе анализа соревновательной статистики,
2. специальное анкетирование спортсменов и тренеров для выявления ресурсов физической, технической, тактической, психологической подготовки и медико-биологического обеспечения,
3. экспресс-диагностику спортсмена для определения индивидуальных психологических особенностей и физического состояния на момент тестирования,
4. консультацию тренера и спортсмена по итогам анализа соревновательной статистики, анкетирования и психодиагностики. Коррекция плана-графика подготовки,
5. обучение системному анализу соревновательного опыта на примере прошедшего соревнования,
6. индивидуальную или групповую психологическую подготовку, обучение технологии ведения эффективного спортивного дневника и разработке "плана" соревновательной деятельности,
7. психологическое сопровождение спортсмена или команды в ходе соревнований,
8. обучающий семинар для тренеров - «Использование соревновательной статистики в психологической подготовке спортсменов» ,
9. обучающий семинар для спортсменов - «Психологическая готовность спортсменов: системное формирование и оперативная коррекция»,
10. мотивирующее собрание команды за 1-3 дня до соревнования.
Данный комплекс работ позволит изменить ЕЩЁ И мотивацию спортсменов - повысит уверенность в своих силах или снизит чрезмерную самоуспокоенность в случае начала "звёздной" болезни.
УВАЖАЕМЫЕ КОЛЛЕГИ!
Коллектив нашей Лаборатории имеет многолетний опыт работы в области психолого-педагогического сопровождения спортивной подготовки. Мы используем обоснованную, апробированную, комплексную, гибкую и доступную для контроля технологию работы.
Просим Вас познакомиться с этими возможностями и выбрать наиболее удобную форму сотрудничества:
- ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СПОРТСМЕНОВ
- ДЛЯ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ
В организационном плане возможны два варианта:
1) реализация всех форм работы, адресованных спортсменам высокой квалификации, спортивному резерву, тренерскому составу и родителям юных спортсменов;
2) определение приоритетных направлений работы и их первоочередная реализация.
В зависимости от объема работы и сроков ее проведения, с Вашей организацией может работать или группа наших специалистов или один из наших психологов.
Мы также готовы предложить Вам разнообразные формы кратковременного сотрудничества:
- выездные семинары для спортсменов, тренерского состава, родителей юных спортсменов,
- углубленное психологическое тестирование спортсменов и диагностика внутрикомандных отношений,
- подготовка методических рекомендаций по психологической самоподготовке спортсменов,
- проведение консультаций по широкому кругу вопросов.
У НАС С ВАМИ – ОБЩИЕ ЦЕЛИ И ОНИ ДОСТИЖИМЫ!
Обучающие семинары по психологической подготовке для спортивных команд!
Возраст спортсменов - любой
Форма проведения - очная и заочная (Skype)
Место проведения:
- ваша тренировочная база,
- учебно-тренировочный сбор,
- спортивная база, где у вас проходят многодневные соревнования, и у спортсменов есть свободное время,
- учебная база Национального института биомедицины и спорта (г.Москва, м. «Щукинская», ул.Маршала Василевского 13, корп.3)
Длительность - от 1 часа
Периодичность - любая
Принимаем предварительные заявки:
+7-916-507-08-75
БЕСПЛАТНОЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ
В РЕЖИМЕ ON-LINE!
Советуем Вам разместить на сайте вашей организации один из баннеров нашей Лаборатории и соответствующую ссылку (ВНИМАНИЕ! Ведутся работы по обновлению страницы тестирования, в данный момент тестирование будет открыто в архивной версии сайта, приносим извинения за временные неудобства). Таким образом, Вы поможете своим спортсменам и тренерскому составу самостоятельно и бесплатно (в режиме on-line) проводить психологическое тестирование на тему «Отношение к предстоящему соревнованию». Опираясь на полученный результат, сам спортсмен, его тренер или родители юных спортсменов смогут внести в процесс психологической подготовки соответствующие коррективы.
ВЫЕЗДНАЯ РАБОТА В СПОРТИВНЫХ ОРГАНИЗАЦИЯХ – принимаем заявки!
Уважаемые коллеги!
Теперь сотрудники Лаборатории имеют возможность осуществлять выездную работу в спортивных организациях:
семинары с выдачей сертификатов участия:
- для спортсменов,
- тренерского состава,
- родителей юных спортсменов.
углубленное психологическое тестирование спортсменов,
проведение индивидуальных консультаций по широкому кругу вопросов,
психофизиологический тренинг с использованием биоуправления (45 мин.),
оперативная помощь спортивной команде,
групповой психологический тренинг "Сплоченность"(8 занятий по 2 часа),
психологическое сопровождение спортсмена во время соревнований, видеосъёмка, совместный анализ опыта побед и поражений.
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ РЕГИОНАЛЬНЫХ КОМАНД НА СОРЕВНОВАНИЯХ В МОСКВЕ
Уважаемые коллеги!
Мы с вами знаем, что выступление команды или отдельных спортсменов на выездных соревнованиях сопряжено с дополнительным волнением.
Теперь мы готовы осуществлять психологическое сопровождение региональных команд на соревнованиях в Москве.
1) Накануне соревнований:
- общение с тренерским составом,
- проведение общего собрания команды (темы: оптимальное боевое состояние, коррекция неблагоприятного психологического состояния, сплоченность команды и др.)
- индивидуальное консультирование спортсменов.
2) Во время соревнований:
- секундирование (специально организованное управление состоянием и поведением спортсмена непосредственно перед стартом и в процессе соревнований),
- оперативная помощь спортсменам в коррекции психологического состояния,
- видеосъемка выступления.
3) После соревнований:
- проведение общего собрания команды (темы: анализ полученного опыта побед и поражений, психология дальнейшей физической, технической и тактической подготовки),
- индивидуальное консультирование спортсменов,
- общение с тренерским составом.
ОПЕРАТИВНАЯ ПОМОЩЬ СПОРТИВНОЙ КОМАНДЕ!
В связи с началом/окончанием очередного спортивного сезона мы готовы в течение недели:
- провести анонимное анкетирование спортсменов, позволяющее оценить индивидуальную и внутрикомандную мотивацию, основные трудности подготовки (в т.ч. психологической);
- провести психологическую экспресс-диагностику, позволяющую выявить наиболее сильные личностные качества и психологический ресурс каждого спортсмена, а также особенности его текущего психофизического состояния;
- проинформировать тренера, спортсменов и их родителей (на собрание) о полученных результатах, а также ответить на возникшие у них вопросы;
- подготовить и раздать спортсменам индивидуализированные материалы по психологической самоподготовке.
Расчет стоимости работы: 7.000 руб. х 1 спортсмена.
ПРИНИМАЕМ ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ ЗАЯВКИ: +7(916) 507-08-75,
olgatiunova@yandex.ru
